Um participante chamou atenção entre os mais de três mil corredores que participaram da Corrida Unimed – Dia de Saúde Unimed Goiânia 2026. Aos 92 anos, o atleta Francisco Lima completou os 10 quilômetros da prova e se tornou um dos destaques do evento.

Identificado pelo número de peito 1149, ele manteve ritmo constante até cruzar a linha de chegada. O feito chama ainda mais atenção por um detalhe: Francisco começou a correr apenas aos 75 anos.

A primeira participação em uma competição ocorreu em 11 de maio de 2008. Desde então, o atleta acumula mais de 100 maratonas oficiais no currículo. Para manter o desempenho, ele segue uma rotina organizada de treinos ao longo da semana.

A programação inclui seis dias de atividades físicas. Três dias são dedicados à corrida, dois à musculação e outros dois à prática de zumba, exercícios que ajudam no condicionamento físico e na coordenação motora.

Especialistas destacam que a prática regular de atividade física na terceira idade pode trazer benefícios importantes para a saúde. A médica geriatra cooperada da Unimed, Jackeline Gomes Borges, explica que os exercícios contribuem para melhorar a capacidade cardiovascular e respiratória, além de ajudar na preservação da força muscular.

Segundo a especialista, manter o corpo ativo também reduz o risco de quedas e melhora o equilíbrio e a coordenação motora, fatores essenciais para a autonomia dos idosos. A atividade física ainda tem impacto positivo na autoestima e na qualidade de vida.

O acompanhamento profissional também é fundamental para quem mantém uma rotina intensa de exercícios. O fisioterapeuta Kaisson Willer, que acompanha Francisco, afirma que o planejamento dos treinos é essencial para evitar sobrecarga e preservar as articulações.

De acordo com ele, o trabalho envolve fortalecimento muscular, mobilidade e exercícios de equilíbrio. A combinação com musculação e zumba contribui para manter estabilidade corporal e reduzir riscos durante a prática esportiva.

A Corrida Unimed foi realizada no dia 28 de fevereiro de 2026, na Assembleia Legislativa do Estado de Goiás, em Goiânia, reunindo 3.050 participantes entre cooperados, beneficiários e público em geral.

Para Francisco Lima, completar os 10 quilômetros representa mais do que terminar uma prova. O atleta afirma que correr se tornou parte da própria rotina e do bem-estar.

A presença de um corredor nonagenário na prova reforça que a prática de exercícios físicos, quando realizada com disciplina e orientação adequada, pode acompanhar o envelhecimento e contribuir para uma vida mais ativa.