Um estudo conduzido por cientistas da Universidade da Flórida sugere que o cérebro pode envelhecer de forma diferente do corpo, dependendo de como a pessoa lida com o estresse, qualidade de vida e hábitos diários. A pesquisa, que foi publicada na revista Brain Communications em setembro de 2025, revela que fatores como sono regular, atitudes otimistas e apoio social podem ajudar a reduzir o envelhecimento cerebral.

Os pesquisadores acompanharam 128 adultos, a maioria com dor crônica relacionada à osteoartrite do joelho. Através de ressonâncias magnéticas e modelos de aprendizado de máquina, os cientistas estimaram a idade cerebral dos participantes e compararam com sua idade cronológica. A conclusão foi que os participantes que adotaram hábitos mais saudáveis apresentaram cérebros até oito anos mais jovens do que a idade real.

Além disso, o estudo aponta que certos comportamentos como evitar o tabagismo, manter uma rede de apoio emocional e lidar melhor com o estresse estão intimamente ligados ao envelhecimento mais lento do cérebro. Ao longo dos dois anos de acompanhamento, aqueles que mantiveram esses hábitos conseguiram retardar o processo de envelhecimento cognitivo.

Hábitos que ajudam a manter o cérebro jovem

• Sono de boa qualidade e regular

• Maneiras saudáveis de lidar com o estresse

• Vínculos sociais próximos e apoio emocional

• Atitudes mais otimistas frente aos desafios

• Evitar o tabagismo

• Cuidar do peso e da saúde metabólica

• Manter um estilo de vida com maior frequência de emoções positivas

Os pesquisadores reforçam que, apesar de a dor crônica ter sido um fator importante para a análise, os hábitos saudáveis são aplicáveis a qualquer faixa etária e podem impactar positivamente a saúde cerebral de qualquer pessoa.